كريس بومستيد، المعروف أيضًا باسم سي بام، هو لاعب كمال أجسام كندي.
يعد Bumstead واحدًا من لاعبي كمال الأجسام الأكثر شهرة وتأثيرًا في صناعة اللياقة البدنية.
فاز بالعديد من المراكز الأولى والثانية في بطولة مستر أولمبيا، كلاسيك فيزيك.
لديه أكثر من 2.8 مليون مشترك على YouTube، ولديه أكثر من 14 مليون متابع على Instagram.
وهو صاحب شركتي Cbum Fitness وRaw Nutrition.
ستتعرف في هذه المقالة على عمر كريس بومستيد (Cbum) وطوله ووزنه وصافي ثروته وعائلته وعلاقاته وحياته المهنية والمزيد.
- حقائق كريس بومستيد
- روتين تجريب كريس بومستيد
- الأسرة والعلاقات
- الوظيفة والأعمال
حقائق كريس بومستيد
الاسم الكامل: كريس بومستيد
مكان الميلاد: أوتاوا، أونتاريو، كندا
تاريخ الميلاد: 2 فبراير 1995
علامة الميلاد: برج الدلو
العمر: 29
الارتفاع: 6′ 1′ (185 سم)
الوزن: 230 رطلاً (104 كجم)
القيمة الصافية: 8 مليون دولار
روتين تجريب كريس بومستيد
روتين الصدر:
بيك ديك – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين الضغط المائل المحمّل باللوحة – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكرارًا.
تمرين ضغط الانحدار المحمل باللوحة – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكرارًا.
آلة الغمس 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين ذبذبات الكابل بالجلوس بتقنية Freemotion – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمديدات الحبل – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمديدات الكابلات ذات الذراع الواحد – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
آلة الضغط العمودية – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
روتين الأرجل:
تمديدات الساق – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تقليص أوتار الركبة – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين الضغط على الساق – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
قرفصاء الحديد – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين الطعنات بالدمبل – 3 مجموعات.
رفع ربلة الساق – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
روتين الظهر:
تمرين Magsaft lat المنسدلة (من المنتصف إلى الواسع) – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين السحب للأسفل Supernating Lat – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين الإنحناء على تمرين التجديف بالحديد – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
الاستلقاء الثابت “Iso-Row” – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
آلة السحب للأسفل الثابتة المحملة بلوحة – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
صف T-Bar الثابت – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين سحب الحبل – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
روتين الذراع:
تجعيد الشعر التبشيري المحمل بلوحة – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين تجعيد العضلة ذات الرأسين بالآلة – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
تجعيد الشعر العنكبوتي المدعوم بالصدر – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
تمرين تجعيد المطرقة بذراع واحدة DB – 3 مجموعات، من 10 إلى 15 تكراراً.
آلة تجعيد الكابل – 3 مجموعات، 10 إلى 15 عدة.
آلة الضغط للعضلة ثلاثية الرؤوس – 3 مجموعات، 10 إلى 15 تكراراً.
مجموعة علوية من حبل كابل ثلاثية الرؤوس تسحب مجموعة شاملة مع عمليات تمرين الضغط في الوضعية المغلقة – 3 مجموعات، من
10 إلى 15 تكراراً.
الأسرة والعلاقات
زوجة كريس بومستيد هي كورتني كينغ، السيدة أولمبيا السابقة.
في 1 أكتوبر 2022، نشر كبوم صورة على إنستغرام تفيد بأنه تقدم لخطبة كورتني.
“قالت نعم. لقد كنت الأكثر عصبية وسعادة في غضون 30 ثانية. احبك دائما”.
مدرب بومستيد هو صديق أخته إيان فاليير، والديه هما جيف بومستيد وماري بومستيد.
الوظيفة والأعمال
بدأ بومستيد رفع الأثقال في سنته الأولى بالمدرسة الثانوية.
قام إيان فاليير، صديق شقيقة كريس، بتدريب بومستيد وكان يهدف إلى تأهيله للمنافسة بحلول عام 2014.
كانت المنافسة الأولى لبومستيد عبارة عن منافسة على المستوى الإقليمي في أونتاريو وفاز بها عندما كان صغيراً.
لقد ظهر لأول مرة في المنافسة عندما كان عمره 19 عاماً وحصل على بطاقة IFBB الاحترافية الخاصة به عندما كان عمره 21 عامًا.
وفي عام 2017، فاز بومستيد بالمركز الثاني في مسابقة مستر أولمبيا كلاسيك فيزيك.
بصرف النظر عن المنافسة، لديه قناة على YouTube تضم أكثر من 2.8 مليون مشترك وتحصل مقاطع الفيديو الخاصة به على حوالي
مليون مشاهدة لكل منها.
لدى Bumstead أيضًا شركتان Cbum Fitness وRaw Nutrition.
